Jedna z chorób cywilizacyjnych obecnego wieku. Choroba ta dotyka około 30-40% światowej ludności. Składają się na nią między innymi stres, dynamiczne tempo życia i zbyt dużo pracy.
Medycyna określa
bezsenność jako problemy z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być również
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Syndrom jet lagu pojawia się podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. To, jak silnie odczujemy syndrom jet lagu uzależnione jest od liczby przekroczonych stref czasowych oraz kierunku podróży. Trudniej znosimy podróże na wschód. Objawy jet lagu to: niemożność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Jet lag zaburza homeostazę organizmu oraz procesy fizjologiczne zależne od rytmu okołodob owego. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można złagodzić przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Długość procesu adaptacyjnego powinna wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
